Al
igual que hemos hecho en otros artículos, vamos a profundizar en el
conocimiento de una determinada habilidad psicológica a través de un deporte
concreto. En esta ocasión, hemos elegido el golf para hablar de la atención y de
la concentración, ya que este deporte requiere que los golfistas sepan regular su
nivel de atención en función del momento del partido. De tal manera que el
golfista ha de estar muy concentrado al ejecutar los golpes y no tanto, en los
períodos entre golpe y golpe.
Pero
¿qué es la atención?
Como
ya hemos comentado en otras ocasiones, es la capacidad del ser humano para
seleccionar algunos estímulos y responder a ellos, prescindiendo de los demás.
Si bien existen varios tipos, en el golf, se ponen en juego fundamentalmente
dos: la atención focalizada o concentrada y la atención sostenida.
La primera se refiere a la capacidad de centrar la atención en un estímulo
relevante (ej: la bola, el banderín, etc.) y la segunda, a la capacidad de mantener
la atención en un determinado estímulo durante un tiempo. En este sentido, hay
que señalar que las competiciones de golf son muy largas (aproximadamente unas
cinco horas), por lo que resulta muy difícil mantener un nivel de concentración
alto durante todo el partido y además, puede resultar innecesario e incluso
perjudicial. De hecho, en el golf, existen momentos del partido donde no es
necesario que el jugador esté concentrado al 100%, por ejemplo, cuando camina
por el hoyo para realizar el próximo golpe. Si el jugador mantiene al 100% sus
recursos atencionales en estas situaciones, tendrá un desgaste mental que puede
perjudicarle en los momentos claves, donde sí es necesario estar concentrado al
100%, como es durante la ejecución del golpe. Por tanto, es conveniente explicar
a los golfistas la importancia de gestionar adecuadamente sus recursos, enseñándoles
a identificar las situaciones donde tienen que emplearlos y aquellas donde no
es tan necesario. De esta forma, aprenderá a optimizar sus recursos, evitando
un desgaste mental.
Pero
¿cómo optimizar los recursos atencionales?